Диета матери, кормящей грудью

Суббота, января 10, 2015 9:34

Диета матери, кормящей грудью (http://www.doviendi.ru/wp-content/uploads/2015/01/dieta-kormyaschey-materi.jpg)»»В среднем, каждая роженица пребывает в роддоме от 5 до 10 дней. Этот период включает в себя начало схваток, сами роды, послеродовое возобновление и наконец – долгожданная выписка домой.

Пребывая в роддоме, женщина обязана подчиняться правилам, которые там установлены. Но не помешает ей и самой позаботиться о своем здоровье и, естественно, о здоровье своего ребенка. Ведь всем хорошо известна истина: здоровая мама здоровый ребенок (http://medaboutme.ru/info/articles/zdorovaya_mama_i_rebenok_plyusy_grudnogo_vskarmlivaniya/?sphrase_id=2415)»». Поэтому полноценное и разнообразное питание – это одна из главных составляющих будущего здоровья малыша.

Каково же должно быть питание матери, которая кормит грудью только что родившегося ребенка? В идеале режим питания должен быть тем же, которого придерживались во время беременности. Но в жизни случается всякое, бывает и такое, что режим питания нужно немного подкорректировать, особенно в тех случаях, когда женщина начинает без видимых причин набирать лишний вес. Уменьшать количество полезных веществ нежелательно, ведь это может сказаться на малыше. Но что-то делать в таких случаях нужно. Поэтому кормящим матерям не лишним будет узнать, как разработать себе диету (http://medaboutme.ru/info/articles/kak_razrabotat_dietu_samostoyatelno_layfkhak_medaboutme/?sphrase_id=2456)»», которая и малышу не навредит, и поможет матери сохранить свое здоровье и стройность фигуры.

Чем еще может быть вызвана необходимость придерживаться специальной диеты после родов?

  1. Период беременности и сами роды – это большой стресс для организма, после которого нужно восстановить жизненные силы.
  2. Для полноценного развития малыша он должен вместе с молоком матери получать максимум необходимых ему питательных веществ.
  3. В пище, которую употребляет ребенок, не должны содержаться потенциально опасные аллергены – это убережет малыша от возникновения различных аллергических реакций в будущем. А так как здоровье современной женщины (http://medaboutme.ru/info/articles/kak_kurenie_vliyaet_na_zhenskoe_zdorove_mify_i_fakty/?sid=30&INUMPAGE=1&AR=234738)»» напрямую зависит от продуктов питания, которые она употребляет, то к их подбору нужно подходить очень и очень тщательно.

Особенно тщательно придерживаться выбранной диеты нужно в первый месяц после родов. В этот период определяется переносимость тех или иных продуктов ребенком. Существует ряд рекомендаций, которые являются общими для всех кормящих матерей в этот период.

  • На столе обязательно должны присутствовать сезонные овощи и фрукты.
  • Продукты, которые вызывают повышенное газообразование, следует свести к минимуму, а то и вообще от них отказаться.
  • Из мяса лучше всего отдавать предпочтение говядине, которая очень богата железом, и диетическому мясу – индейка, кролик.
  • Рекомендуется употреблять отварную рыбу (только белые сорта), которая богата йодом и фосфором.
Вы можете оставить комментарий, или трекбэк с вашего собственного сайта.

Оставьте комент или несколько