Как правильно похудеть?

Воскресенье, Июнь 7, 2015 5:47

42 (http://www.doviendi.ru/wp-content/uploads/2015/06/42.jpg)»»В наши дни проблема лишнего веса как никогда актуальна. Все дело в том, что современный человек живет в крайне не натуральных условиях: пища ему достается очень легко, а его деятельность сводится к минимуму. Все больше и больше людей ведут малоподвижный образ жизни. Чтобы понять откуда появляется лишний жир, нужно понять, главный принцип работы нашего организма.
Организм перерабатывает полученную пищу в энергию, которую принято обозначать в килокалориях. Затем эта энергия идет на поддержание жизненных процессов и производство активных действий. Большая часть этой энергии поглощается нашим мозгом, когда мы мыслим, часть идет на поддержание температуры тела, часть – на пищеварение, часть – на дыхание. В общем, все жизненные процессы требуют энергии и получают они ее из пищи. Движение мышцами также требует эту энергию.
Однако современный человек обычно потребляет в пищу калорий намного больше, чем тратит в течение своего дня. Это приводит к тому, что запасливый организм начинает откладывать жировую массу на «черный день». Эта система в свое время хорошо выручало наших предков, которые ели редко, но очень обильно, откладывая жир, который они постепенно расщепляли в голодные дни.
Поэтому чтобы похудеть, нужно придерживаться крайне простого правила. Нужно получать калорий в день меньше, чем Вы их будете тратить. Тогда недостающую энергию Ваш организм будет вынужден получать из отложенных жировых запасов.
Звучит это просто, но на деле, привыкший к изобилию калорий, организм будет невероятно это сопротивляться. Вы будете чувствовать себя плохо, голод будет Вашим постоянным спутником. Вы будете злы и вечно раздражены, хотеть спать и не иметь сил. Чтобы снизить этот негативный эффект, можно использовать различные медицинские препараты, например, редуксин: http://reduksin.com.ua/ (http://reduksin.com.ua/)»». Этот препарат эффективно подавляет чувство голода почти без неприятных последствий. А самый основной секрет в том, что не нужно сразу же начинать голодать, создавая невероятную разницу в количестве поступившей и потраченной энергии. Ограничивайте себя постепенно, также постепенно увеличивая физические нагрузки.
Если Вы будете сильны духом, будете равномерно идти вперед, несмотря на желание сдаться, то результат не заставит себя ждать. Поверьте, похудеть реально, если Вы даже вешаете 150 килограмм. Прецеденты были. Возьмите свою волю в кулак, и Вы победите.

Вы можете оставить комментарий, или трекбэк с вашего собственного сайта.

Оставьте комент или несколько