Вода — основа здорового образа жизни

Четверг, июня 8, 2017 15:13

Наряду с позитивным мышлением, сном и физическими нагрузками в достаточном количестве вода является частью здорового образа жизни. Но здесь нужно упомянуть одно непременное условие — она должна быть чистой, чего точно нельзя сказать о жидкости, текущей из крана. Поэтому те, кто действительно заботится о своем организме, предпочитают обращаться к услугам специализированных компаний.

Но прежде, чем это сделать, нужно разработать правильный питьевой режим. Дело в том, что даже такая полезная жидкость, как вода, может нанести вред организму, если пить ее слишком много или неправильно. В идеале в день нужно выпивать полтора литра чистой жидкости, чтобы не перегружать почки. При этом стоит обращать внимание на сам процесс: стакан воды, выпитый залпом, не принесет желанного утоления жажды и заставить пить снова. На самом деле, как и голод, жажда проходит не сразу, а приблизительно через 10-20 минут. Поэтому утолять ее нужно небольшими глоточками, наслаждаясь каждым. Тогда все процессы в организме будут идти максимально естественно.

Интересно, но в жару не стоит пить слишком много: лучше всего сделать запас жидкости, выпив больше утром, чем употреблять ее неумеренно в самый зной. Соблюсти это условие поможет продажа воды в специальных больших емкостях, которые позволяют создать нужный запас и контролировать расход жидкости, чтобы однажды утром не пришлось утолять жажду тем, что предлагает система городского водоснабжения.

Для существа, которое на 60% состоит из воды, человек иногда удивительно беспечно относится к этой составляющей. Например, заставляет свой организм терпеть жажду, в то время как восточные практики, доказавшие свою оздоровительную эффективность, категорически протестуют против такого варварства. Дело в том, что в организме, который не обеспечивается достаточным количеством жидкости, быстро возникают воспаления и отеки. А еще сухость — это самая благоприятная среда для развития множества неприятных инфекций. Длительное же пренебрежение питьем в достаточном количестве вызывает еще более печальные последствия: от сильной головной боли до потери способности к связному мышлению.

А вот употребление достаточного объема чистой жидкости, напротив, делает человека бодрым и работоспособным. Так что для прекрасного и счастливого утра не всегда нужна чашка кофе — иногда достаточно стакана воды!

Вы можете оставить комментарий, или трекбэк с вашего собственного сайта.

Оставьте комент или несколько