Блог об удаче и здоровье

Чего только не делают женщины и мужчины, чтобы долго сохранять красоту и молодость! Решаются на пластические операции, просиживают в соляриях и косметических салонах. А, оказывается, для того, чтобы подольше оставаться молодым, нужно соблюдать несколько простых правил.

Считаю, что определенный образ жизни может продлить молодость души и тела. Если исследовать достояние народов мира за времена существование человечества, то окажется, что для того, чтобы быть как можно дольше молодым, надо немного.

Первое, мало есть. Ведь переедание — это не только ожирение, но и развитие многих болезней.

Чтобы дольше сохранить красоту и здоровье (http://www.sun-hands.ru/7akrasota.htm)»», человек должен избавиться от вредных привычек — не употреблять алкоголя и наркотиков, не курить.

Выдающийся ученый А. Павлов-то сказал: «Не пейте вина, не оскорбляйте сердце табачищем и проживете столько лет, сколько жил Тициан». А он жил до 99 лет.

Рациональное питание — тоже один из секретов молодости. Очень полезно употреблять рыбу, которая имеет много питательных веществ и предотвращает развитие атеросклероза. Надо пить много воды, чтобы — выводить ядовитые шлаки из организма. И, конечно, вода должна быть чистая, желательно родниковая, а не из наших кранов. Украинский ученый, генетик Геннадий Бердышев вообще считает, что надо употреблять так называемую реликтовую воду, которая омолаживает и продлевает жизнь.

Безусловно, чтобы и в 40 лет выглядеть двадцатилетним, надо заниматься физкультурой и спортом. Занятия физкультурой и спортом тренируют работу мышц и всех внутренних органов. Физические нагрузки — это не только предотвращение многих болезней, но и молодость и красота. Ведь под воздействием физических нагрузок в организме выделяются эндорфины — гормоны удовольствия. Эндорфины дают эйфорию. И когда человек получает заряд бодрости и происходит этот небольшой выброс эндорфинов в кровь, то он получает и удовольствие. А, как известно, большинство наших заболеваний — от плохого настроения, от психики.

Если нет возможности (или желания!) Заниматься физкультурой, то надо как можно больше ходить пешком. Прогулки способствуют улучшению мозгового кровообращения, снижению кровяного давления и усилению обмена веществ. Во время ходьбы улучшается работа желудочно-кишечного тракта, снижается наиболее выраженная умственная усталость. Даже когда молодой по возрасту человек следит, чтобы у него не появлялись морщины на лице, но без труда не может подняться на девятый этаж, разве ее можно считать молодым? Молодость — это не только внешняя красота, но и хорошее физическое состояние.

Как ни странно, молодость продлевают и смех, цвета, музыка, запах. Скажем, смех активизирует все системы организма. Таким образом, в мозг поступает больше кислорода, а в крови повышается содержание того же гормона радости — эндорфина. Благодаря смеху организм омолаживается, улучшается деятельность желез внутренней секреции, исчезает головная боль, усталость, нормализуется давление. Чтобы подольше оставаться молодым и здоровым, человеку ежедневно нужно смеяться не менее 10 минут.

Важен здесь и цвет. Почему-то люди часто предпочитают одежду темных цветов. Но черный цвет стимулирует неуверенность в себе. Поэтому каждому желательно дополнять темные цвета в одежде такими, которые дарят энергию, легкость, непосредственность — красным, желтым, оранжевым.

Издавна считалось, что самым полезным является спокойный, глубокий сон. Он — источник силы и бальзам для больной души. Плохой сон приводит эмоциональную неуравновешенность, ухудшает память, внимание, мышление, даже координацию движений. Недаром народ сложил поговорку: «Хорошо есть, хорошо спать — Бог здоровья и молодости должен дать».

Ученые и действительно выяснили, что нужно чаще и больше заниматься сексом, чтобы продлить молодость. Причем чем дольше, тем лучше, потому что тогда уровень гормонов в крови даже пожилого человека равен такому, который имеют двадцатилетние. Российские ученые предположили, что старость у человека наступает вместе со снижением уровня необходимых организму гормонов.

Женщины особенно стремятся дольше оставаться молодыми и красивыми. А все что им нужно для этого – родить в сорок лет ребенка. Тогда гормональная перестройка организма и положительные эмоции продолжат молодость.

Как и путешествия. Да-да, не смейтесь. Путешествие — это также приятные эмоции. Ну и, наконец, надо любить жизнь и любить людей.