Блог об удаче и здоровье

(http://www.doviendi.ru/wp-content/uploads/2013/07/podushki_dlya_beremennyh.jpg)»»С увеличением срока беременности женщине все труднее найти такое положение во время сна, чтобы удобно было спать. Эта проблема имеет несколько решений, учитывающих опыт беременных, рекомендации врачей и различные приспособления, такие, к примеру, как подушка для беременных. Они помогут выбрать подходящую позицию, которая не будет доставлять неудобств, болей и поможет спокойно провести ночь.

На начальной стадии беременности, когда живот еще не слишком большой, менять свои привычки не стоит, это никак не повредит ребенку. Но специалисты советуют постепенно приучать себя к такому положению во время сна, которое нужно будет принимать на последних сроках беременности, иначе вы рискуете второй и третий триместры промучиться бессонницей.

По мере того, как живот становиться больше, приучайтесь спать на боку. Это будет препятствовать увеличению матки. Положение на боку обеспечивает и нормальный приток крови к сердцу. Лучший вариант – спать на левом боку. Но тут есть свои хитрости – правую ногу нужно немного согнуть и положить ее на специальную подушку, а вот левая нога должна оставаться прямой.

Использование подушек для беременных позволяет избежать передавливания различных частей тела, которые из-за неудобного положения могут затекать и болеть. Так, во время лежания на правом боку верхняя половая вена пережимается, что вынуждает женщину менять положение. Витиеватая форма подушек для беременных позволяет найти комфортное положение и удобное расположение во время сна.

Для нормально сна во время беременности следует следить за своим питанием. Противопоказаны чай и кофе, переедание. Очень полезным будет стакан теплого молока перед тем, как отправиться в кровать.